Witam Być może jest Ci ciężko przygotowywać jedzenie w internacie ale chyba masz dostęp do jakiegoś aneksu kuchennego. Co Ty wogóle jadasz w ciągu dnia - zupki błyskawiczne ? Jedzenie dla sportowca to jedna z ważniejszych spraw. Spróbuj coś gotować na cały dzień (ryż - na pewno macie gdzie to zrobić). Z białka - nabiał (nic nie trzeba [...]
1 moze mieć wpływ jak wszystko, pieron wie czy wejdzie w jakieś interakcję z lekami, ogólnie mono jest najlepiej przebadaną kreatyną od lat. 2 Np zerknij do tematu najczęściej polecane w OiS 3 moze się okazać ze nic nie przybierzesz jak kiepsko będziesz jadał, często osoby mylą spadki masy z retencją wody np taki jedne się napompuje wodą i po [...]
[...] ryby tluste w co watpie) 2-3g to jest minimum ktorego i tak nikt (z guru) nie poleca polecaja 5g ale kto wie jaka jest moc wie tez ze 03 to nie jest tania zabawaka to nie kreatyna ze czuc dzialanie po 1opakowaniu bo nie czuc! 99% osob nie zauwazy nic -no chyab ze pojdzie i zrobi sobie dokladnie badania przed/w trakcie i po Solaros, czyli [...]
[...] pelnowartosciowych posilkow - pewnie nie jest to tez latwe tak sobie zaplanowac (no i pewnie przygotowac wczesniej). A tu tkwi naprawde duzy potencjal. 2. Powod jest taki ze kreatyna bez tego tez nie zadziala. Pewnie odczujesz wzrost masy ale niewiele z tego utrzymasz po cyklu. Zrob bilans kalorii tak przez tydzien zeby zobaczyc ile kcal [...]
[...] temacie ( niejeden quazar a nie wszyscy ) wiem ze skromnoscia sie nie popisalem w tym momencie ale nie wiem jak do was przemowic..... jestem na wyzszym poziomie niz masa to kreatyna mono a redukcja to meta burn czy jakis ts i dlatego poprosze tym razem pokornie o jakies rady i odpowiedzi na pytanie ktore zadalem boxer jak mowisz ze kreatyne na [...]
[...] preparatow tylko najpierw przez dziesieciolecia je bada i sprawdza , zwazywszy ze jeszcze 2 lata temu nie wiedzieliscie ze jest jeszcze cos innego niz bialko i kreatyna ... naprawde przy metabolic pump taki tekst jest nie na miejscu (cel pump wypada tu blado)...., nie sadze aby biochemicy mrm nie byli na 1000% pewni swego produktu , [...]
[...] pośladku, który utrudnia życie i kilka ćwiczeń Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko wg braków, wcześniej kreatyna-teraz nie stosowałem przez ok. 2 mies. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:tutaj też nie zawsze trzymam się założeń, ale w okolicach 170g B; 400-450WW 60T- [...]
[...] jestem po pierwszym swoim cyklu- METY ROSyjskiej 49 tablet. Efekty Ok- 1 cm lapa, 3 kg masa, sila: 10 kg na lawie. Cykl skonczyl sie 3 tygodnie temu, i odrazu wzialem kreatyna + l-glutamina, obecnie jak latwo obliczyc 3 tydzien tego suplementu. I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, bo [...]
Zestaw supli
HM...gluatmina nie dziala tak?To HMB chyba wcale cooooooo?Czyli co kreatyna po raz pierwszy, po raz drugi, sprzedane!Mam rozumiec, ze z gamy supli jaka mamy teraz dostepna, tych legal oczywiscie mozemy wybrac tylko krete i BCAA, glutamina lipa!HmB lipa, vitaminy to juz calkiem, mineraly po co?Tluszcze?hm...w jedzeniu. he he he. nie ma sily juz, [...]
[...] powinno jeszcze zniknac :) dlugo juz masz stycznosc z silownia (trening zaplanowany). oczywoscie ze mozna brac L-karni. z kretą przy dobrej diecie - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. :) - Tak robienie czystej masy jest mozliwe przy odpowiedniej diecie.
[...] pewnie jak o coś zapytasz, dasz do oceny filmik z techniką ćwiczeń, jakieś foty żarcia. Póki co jest wrażenie, że nie ma diety, a są suple(raz taka raz inna próbka, raz jest kreatyna, raz nie). Dziwnie rozkładają się podnoszone przez Ciebie ciężary np. w wyciskaniu na klatkę, czy barki jest sporo, a w kolejnych ćwiczeniach jakoś [...]
[...] wypłukuje organizm z mikroelementow, więc na pewno będziesz musiał cos łykać, bo niektore są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerek (między innymi potas). No i przede wszystkim zero sterydow, wspomagaczy typu kreatyna, L-karnityna i inne srutututu. Uwaga!! Nie jestem pewien tego co wyżej napisałem, obowiązkowo porozmawiaj z lekarzem
[...] gieta.Poza narkotykami ,zioło maczane jest w muchozolu ,rozpuszczalinikach .Co do fety ze strychnina tez o tym słyszałem i to od zioma który wie ocb.Poza tym dosypywana jest kreatyna czasami ,tłuczone jarzeniówki zmielone ,aby rozp*****lało nozdrza i szybciej kopał towar.Historie mozliwe żesą zmyslone ale po to by lepiej odzdziaływac na młodziez [...]
[...] stosuje sie jak przyrosty sa znikome i zmiany treningow nie daja efektow. Rzezbe uzyskuje sie z aerobow, uzyskujac jak najmniejsza zawartosc BF, po to mi ten spalacz, a kreatyna przyspiesza regeneracje miesniowa. Juz nie mam takich efektow treningu jak na poczatku dlatego zaczalem cykl suplementacyjny. A tym ze trening z wlasnym ciezarem [...]
no tak i będzie jej więcej niż zazwyczaj co będzie odczytywane jako problem z nerkami a co nie jest prawdą bo jak wiadomo kreatyna nie szkodzi nerkom.
cykl kreatynowy moze trawc tyle ile chcesz, ew tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny, przy czym z przyzwoitosci co jakis czas warto byloby zrobic przerwę. co do spadków - kreatyna powodować moze wieksze zatrzymanie glikogenu i fosofkretyany w miesniach, a co za tym idzie również wody. odstawienie kreatny usuwa ten efekt. Nie są to realne spadki [...]
Z tego co tutaj napisales wnioskuje ze zalezy ci na masie a wiec kreatyna ok - moze byc vitalmax, co do glutaminy.....mozesz kupic / jesli masz problemy ze zdrowiem ( wkoncu cykl zimowy ). Bialko: extensor80, sp80, wpc80 trec Mozesz tez wziac gainera jakiegos zamiast tego bialka / to zalezy czego ci brakuje .. Co do treningu to 3x w tygodniu - [...]
Przy cyklach zalecane jest wyższe dawkowanie ze względu na szybsze nasycenie organizmu kreatyną Branie kreatyny nie będzie miało negatywnych skutków, wynika z badań iż 5-6g ed starcza więc po co brać 10 czy 15
[...] 2.dokladnie, jak dostarczasz wymagana ilosc danego dnia, to nie ma co dorzucac ekstra z odzywki. to dziala na zasadzie jedzenia w proszku, bialko to mieso, a gainer mieso z ziemniakami i w takich kategoriach glownie powinienes traktowac tego typu odzywki. 3.kreatyna okolo 8-12 tyg i przerwa minimum 5-6tyg, argi podobnie, reszta bez przerw
Saib... fajnie że zajrzałeś: tak jak napisałem: -------------------------------- bezpośrednio po treningu CarboBX: 40g + SP80 (+kreatyna) B:23g T:1 WW:40 -------------------------------- po 2,5-3 godzin po silce: (byłby to ostatni posilek dnia) Kasza gryczana i mięso z piersi kurczaka i oliwa B:34g T:15 WW:32 Tu taj jakby 2 posilki są tyle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
